健康に好きなものを食べてトレーニング！
目標
2025/12/31までに
身長：156cm
体重：52Kg
体脂肪率：14%
になる！
現在
身長：156cm
体重：66.4Kg
体脂肪率：23.8%
経過
2024/11/4時点
体重：68.8Kg
体脂肪率：26.5%
2024/11/4からトレーニングを始めて現在-2.4Kg
実行したことは“運動”と“たんぱく質”を多くとること
とある1週間の食事内容↓↓
“とんかつ”とか“バーガーキング“とか“ラーメン“とか好きなものもしっかり食べてます！
そして運動も毎日実行
毎日8000歩以上歩く、なかやまきんに君の動画を見て運動する！
見ている動画↓↓
週5回の運動
週2回の運動
好きな食ものを食べて、運動して、健康にトレーニング！
